Pada wanita kerja otot puboccygeal dapat dirasakan berupa denyutan
pada dinding vagina. Bila otot ini terlatih dengan kuat, kontraksi otot vagina
dapat dengan sengaja dilakukan saat berhubungan intim tanpa menunggu asme
terlebih dahulu.Wanita obat keputihan gatal karena bakteri dengan otot puboccygeal terlatih lebih mudah mengalami perangsangan
seksual (tidak frigid), lebih cepat “basah” untuk mengalami asme yang sering
dan memuaskan bahkan dapat mencapai asme hanya pada rangsangan pada G spot-
nya.
Teknik senam Kegel yang paling sederhana dan mudah dilakukan adalah dengan seolah-olah menahan kencing (pada wanita dan pria).Kencangkan atau kontraksikan otot seperti menahan kencing, pertahankan selama 5 detik, kemudian obat keputihan gatal karena bakteri relaksasikan (kendurkan).Ulangi lagi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut. Secara bertahap tingkatkan lama menahan kencing 15-20 detik, lakukanlah secara serial setidaknya 6-12 kali tiap latihan.
Teknik senam Kegel yang paling sederhana dan mudah dilakukan adalah dengan seolah-olah menahan kencing (pada wanita dan pria).Kencangkan atau kontraksikan otot seperti menahan kencing, pertahankan selama 5 detik, kemudian obat keputihan gatal karena bakteri relaksasikan (kendurkan).Ulangi lagi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut. Secara bertahap tingkatkan lama menahan kencing 15-20 detik, lakukanlah secara serial setidaknya 6-12 kali tiap latihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar